Der Schlaf des Kindes ist eines der Themen, das Eltern am meisten beschäftigt und zu großen Kontroversen führt, da es unterschiedliche Ansichten darüber gibt, was für das Baby am besten ist – ob es im Bett der Eltern schlafen soll oder lieber in seinem eigenen Bett und, wenn möglich, in seinem eigenen Zimmer, um seine Selbstständigkeit zu fördern und auf gewisse Weise die Intimsphäre der Eltern zu wahren.
Mit den Eltern während der Stillzeit schlafen
Solange gestillt wird, ist das sogenannte Co-Sleeping meist die bequemste Lösung für Mutter und Kind. So kann das Baby nach Bedarf gestillt werden, ohne dass die Mutter aufstehen muss.
Außerdem sorgt der Überlebensinstinkt des Babys dafür, dass es ruhiger schläft, wenn es sich in der Nähe der Mutter befindet. Wenn das Baby nicht einschlafen möchte, kann es eine bequeme Lösung sein, es mit ins Elternbett zu nehmen, damit man nicht ständig aufstehen muss.
Wenn das Baby jedoch im Elternbett schläft, sollten bestimmte Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden – insbesondere im ersten Lebensjahr. Eine ideale Lösung wäre es, ein „Beistellbett“ neben das Elternbett zu stellen. Ab einem gewissen Alter ist es außerdem empfehlenswert, Schlafgewohnheiten einzuführen. Grundsätzlich gilt: Wenn das Co-Sleeping eine bewusste Entscheidung der Eltern ist, sollte sie respektiert werden.
Tipps, um das Baby in den Schlaf zu begleiten
- Halten Sie Ihr Baby ruhig und in einer stillen Umgebung, wenn Sie es nachts füttern oder wickeln. Vermeiden Sie es, es zu sehr zu stimulieren oder aufzuwecken.
- Spielen Sie tagsüber mit dem Baby. Reden und spielen tagsüber helfen dabei, die Wachphasen zu verlängern. Dadurch kann es nachts länger schlafen.
- Legen Sie Ihr Baby ins Bett, wenn es schläfrig, aber noch wach ist. So lernt es, alleine einzuschlafen. Wenn es immer in den Schlaf getragen oder gewiegt wird, fällt es ihm schwerer, nach dem Aufwachen selbst wieder einzuschlafen.
- Warten Sie ein paar Minuten, bevor Sie auf das Weinen Ihres Babys reagieren. Vielleicht schläft es wieder alleine ein. Wenn es weiter weint, sehen Sie nach dem Rechten, aber schalten Sie kein Licht an, spielen Sie nicht mit ihm und heben Sie es nicht sofort hoch. Wenn es sich nicht beruhigt, prüfen Sie, ob es hungrig ist, eine nasse Windel hat, Fieber hat oder sich unwohl fühlt.
Das Baby wacht nachts auf und weint
Manchmal wird das Co-Sleeping nicht aus Überzeugung praktiziert, sondern aus Notwendigkeit, da die Umstände dazu geführt haben, dass das Baby mit im Elternbett schläft (z. B. wenn es nur dort einschläft oder wenn es nach dem Weinen ins Elternbett geholt wird). In solchen Fällen weint das Kind, wenn es in sein eigenes Bett gelegt wird.
Wenn das auch bei Ihnen der Fall ist, können folgende Maßnahmen helfen:
- Stellen Sie das Babybett zunächst in Ihr Schlafzimmer. So schaffen Sie einen Zwischenschritt, bevor Sie das Bett endgültig ins Kinderzimmer bringen.
- Bringen Sie ihm bei, alleine einzuschlafen: Sie können das Baby zunächst in Ihrem Zimmer beruhigen, aber zum Einschlafen in sein eigenes Bett bringen. In den ersten Tagen ist es ratsam, bei ihm zu bleiben, bis es eingeschlafen ist und sich an das Alleinschlafen gewöhnt hat.
Kleinkinder und Vorschulkinder
Für viele Eltern kann die Schlafenszeit ihrer Kleinkinder der schwierigste Teil des Tages sein. Kinder in diesem Alter sträuben sich oft dagegen, schlafen zu gehen, besonders wenn ältere Geschwister noch wach sind. Befolgen Sie die folgenden Tipps, um Ihrem Kleinkind zu helfen, gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln.
1 – Etablieren Sie eine ruhige Routine vor dem Schlafengehen, damit Ihr Kind versteht, dass es bald Zeit zum Schlafen ist. Nutzen Sie diese Zeit, um ihm eine Geschichte vorzulesen, ruhige Musik zu hören oder ein Bad zu geben. Es kann verlockend sein, vor dem Schlafengehen noch mit dem Kind zu spielen. Allerdings können aktive Spiele dazu führen, dass es zu aufgedreht ist, um einzuschlafen.
2 – Seien Sie konsequent. Die Schlafenszeit sollte jeden Abend zur gleichen Zeit sein. Das hilft Ihrem Kind, sich auf das zu erwartende vorzubereiten und fördert gesunde Schlafmuster.
3 – Lassen Sie Ihr Kind jeden Abend mit einem Lieblingsgegenstand ins Bett gehen. Dies kann ein Teddybär, eine spezielle Decke oder ein anderes Lieblingsspielzeug sein. Diese Dinge helfen oft beim Einschlafen, besonders wenn das Kind nachts aufwacht. Achten Sie darauf, dass der Gegenstand sicher ist. Vermeiden Sie Bänder, Knöpfe oder andere Teile, die eine Erstickungsgefahr darstellen könnten. Auch die Füllung oder kleinen Kügelchen in Plüschtieren können gefährlich sein.
4 – Achten Sie darauf, dass Ihr Kind sich wohlfühlt. Fragen Sie, ob es etwas Wasser möchte, ein Licht anlassen oder die Tür einen Spalt offen lassen möchte. Versuchen Sie, diese Bedürfnisse vor dem Zubettgehen zu klären, damit sie nicht als Ausrede genutzt werden, um nicht ins Bett zu müssen.
5 – Lassen Sie Ihr Kind nicht in Ihrem Bett schlafen. Das kann es schwieriger machen, später alleine einzuschlafen.
6 – Gehen Sie nicht jedes Mal ins Zimmer Ihres Kindes, wenn es sich beschwert oder Sie ruft. Versuchen Sie stattdessen Folgendes:
– Warten Sie einige Sekunden, bevor Sie reagieren, und verlängern Sie diese Zeit bei jedem weiteren Rufen. So geben Sie Ihrem Kind die Möglichkeit, alleine einzuschlafen.
– Beruhigen Sie Ihr Kind, indem Sie ihm sagen, dass Sie da sind, wenn es Sie braucht. Wenn Sie das Zimmer betreten müssen, machen Sie kein Licht an, spielen Sie nicht mit ihm und bleiben Sie nicht zu lange dort.
– Entfernen Sie sich jedes Mal ein Stück weiter vom Bett, wenn Sie das Zimmer betreten, bis Sie es beruhigen können, ohne hineingehen zu müssen.
– Erinnern Sie es jedes Mal, wenn es ruft, dass es jetzt Schlafenszeit ist.
Geben Sie ihm Zeit. Kindern beim Entwickeln guter Schlafgewohnheiten zu helfen, kann eine Herausforderung sein. Es ist normal, sich zu ärgern, wenn man nachts wach gehalten wird. Versuchen Sie, geduldig zu bleiben. Eine negative Reaktion der Eltern kann das Schlafproblem manchmal verschlimmern.
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