Schlafen ist eine Gewohnheit, die man erlernt, sogar schon im Mutterleib. 98 % der Kinder, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, haben sich eine schlechte Gewohnheit angeeignet, die ihnen verhindert, gut auszuruhen.
Das Baby wird nicht mit der Fähigkeit geboren, zu schlafen, denn dies ist eine Gewohnheit, die es von den ersten Lebenstagen an erlernen wird.
Es gibt einen hohen Prozentsatz an Kindern, die Probleme beim Schlafen haben, hauptsächlich weil sie es nicht gelernt haben.
Neugeborene unterscheiden nicht zwischen Tag und Nacht, weshalb es notwendig ist, ihnen nach und nach den Schlafrhythmus beizubringen, dem sie folgen sollen.
Wenn das Baby geboren wird, sind es die Eltern, die ihm das Schlafen beibringen müssen. Alle Babys wissen, wie man schläft, aber nicht, wann sie es tun sollen. Ab dem dritten oder vierten Monat können einige Kinder bereits durchschlafen, während andere noch unregelmäßig schlafen.
Neugeborene wachen meist alle 3 bis 4 Stunden auf, manchmal alle 2 bis 3 Stunden, um zu essen. In dieser Zeit wacht das Kind auf, wird gefüttert, die Windel gewechselt und schläft wieder ein. Dies ist am häufigsten, aber es gibt Babys ohne festen Rhythmus, die bis zu 16 Stunden am Tag schlafen können.
Das Kind passt sich an längere Zeiträume an, wenn es den dritten oder vierten Lebensmonat erreicht. Meist ändert sich dann sein biologischer Rhythmus, weil das Baby reift, während sein zentrales Nervensystem diese Funktionen übernimmt, obwohl dies nicht für alle gilt; einige nehmen es früher an, andere später, und das ist völlig normal.
Wie bringt man einem Neugeborenen das Schlafen bei?
Es ist eine komplexe Aufgabe, einem Neugeborenen das Schlafen beizubringen, aber es gelingt mit einer täglichen Routine, Geduld und Ausdauer; letztlich ist es eine Frage der Zeit.
Es ist auch notwendig, ihm Richtlinien zu geben, um Tag und Nacht, Stille und Lärm, Essenszeiten usw. zu unterscheiden.
Babys weinen und tun dies aus verschiedenen Gründen (Hunger, Müdigkeit, Kälte, Hitze). Es ist nicht ratsam, sie beim ersten Weinen sofort zu füttern, denn Weinen bedeutet nicht immer Hunger. Manchmal beruhigen sie sich allein durch den Kontakt mit Mama oder Papa.
Tag und Nacht unterscheiden: Um dem Baby zu helfen, Tag und Nacht zu unterscheiden, ist es ratsam, dass es tagsüber an einem anderen Ort im Haus ist als nachts. Es muss nicht absolute Stille an den Orten herrschen, an denen sich das Baby tagsüber aufhält, es kann Musik oder Geräusche der üblichen Haushaltsarbeiten geben. Nachts sollte es jedoch ruhiger sein, mit weniger Licht, mehr Ruhe, und das Baby sollte in seinem Bett schlafen. Wenn es wach ist, sollte man mit ihm sprechen, es liebkosen und mit ihm spielen, damit es beginnt, den Unterschied zwischen Schlafen und Wachsein zu verstehen.
Routinen etablieren
Es ist gut, Routinen einzuführen, zum Beispiel das Baby vor dem Essen zu baden, das der letzte vor dem nächtlichen Schlaf ist. Man sollte versuchen, dies immer zur gleichen Zeit zu tun.
Das Baby sollte bequeme Kleidung zum Schlafen tragen und weder frieren noch schwitzen.
Es wird nicht empfohlen, dass das Kind auf dem Arm einschläft. Es ist besser, es alleine in sein Bett zu legen und ihm ein Lied zu singen oder leise zu sprechen, ihm zu sagen, dass es schlafen muss, und sich zu verabschieden.
Das ist keine einfache Aufgabe. Neugeborene schlafen normalerweise beim Füttern ein, man wartet, bis sie satt sind, und legt sie dann hin. Dies dient dazu, dass das Baby von Anfang an sein Bett als Schlafplatz erkennt.
So wird es, wenn es mitten in der Nacht aufwacht, am gleichen Ort sein, an dem es eingeschlafen ist. Trotzdem sind Neugeborene in einer Phase, in der das Aufwachen meist mit Hunger zusammenhängt, aber es ist gleichzeitig das ideale Alter, um ihnen beizubringen, alleine in ihrem Bett einzuschlafen.
Wo sollten sie schlafen?
Die Antwort auf diese Frage müssen die Eltern entsprechend ihren Wünschen und Überzeugungen finden. Es ist gut, dies vor der Geburt zu planen und zu entscheiden. Die Ankunft des neuen Familienmitglieds bedeutet wenige Stunden Schlaf und viel Müdigkeit.
Es wird empfohlen, dass die Kinder in den ersten 3 Monaten im Zimmer der Eltern schlafen. Besonders um der Mutter das häufige nächtliche Aufwachen zu erleichtern. Das Bettchen kann in der Nähe des Bettes aufgestellt werden.
Ab dem dritten Monat
Es ist üblich, dass das Kind um den dritten oder vierten Monat 4 bis 6 Stunden am Stück schläft und seine Schlafphasen verlängert.
Ab diesem Zeitpunkt sollte die Aufgabe, ihm das Schlafen beizubringen, konsequenter sein.
Die Eltern müssen überzeugt, sicher und ruhig bei dieser Aufgabe sein. Ihre Einstellung ist grundlegend, da das Kind diese wahrnimmt und sich danach richtet, ob es in seinem Bett bleibt oder nicht.
Das Baby sollte die Schlafenszeit mit einer Routine verbinden: Wiederholung gibt Sicherheit. Zum Beispiel: zuerst baden, dann essen, der Vater oder die Mutter singt ein Lied oder macht Streicheleinheiten. Jede Familie entscheidet, wann das Kind ins Bett geht und ob ihm für die Nacht etwas angeboten wird, einen Schnuller, einen Teddybär.
Es wird geraten, beim ersten nächtlichen Weinen des Babys nicht sofort zu reagieren, denn manchmal träumen sie oder stöhnen und schlafen von selbst wieder ein.
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