Stillen ist die natürliche und artgerechte Methode der Ernährung von Säuglingen und Kleinkindern, aber wie viel weißt du eigentlich darüber?
Wie bewahrt man sie auf?
Abgepumpte Muttermilch kann 4 bis 8 Stunden bei Zimmertemperatur an einem kühlen Ort aufbewahrt werden. Im Kühlschrank sollte sie nicht länger als 48 Stunden gelagert werden. Im Gefrierschrank kann sie zwischen 3 und 6 Monaten aufbewahrt werden.
Es ist ratsam, die Milch in kleinen Mengen (60 bis 120 ml) aufzubewahren, idealerweise in Muttermilch-Sammelbeuteln oder sterilen, luftdichten Behältern.
Es wird nicht empfohlen, Urin-Testbehälter zu verwenden, die chemisch mit Ethylenoxid sterilisiert wurden.
Man kann Glas- oder Hartplastikbehälter mit dicht schließendem Deckel verwenden (vorher abgekocht und sauber), sterilisierte Gläser (Dampfsterilisation) oder spezielle Muttermilch-Aufbewahrungsbeutel, wobei im Behälter 3 Zentimeter Platz für Ausdehnung gelassen werden sollten.
Metalldeckel werden nicht empfohlen, da sie nicht dampfsterilisierbar sind und rosten.
Tipps
- Für erfolgreiches Stillen ist es wichtig, dass das Baby richtig an der Brust anlegt, damit es die Brust vollständig entleeren und somit die Milchproduktion steigern kann. Häufigeres Anlegen reguliert die Milchmenge automatisch auf den Bedarf des Babys.
- Beobachte das Baby beim Stillen, denn eine falsche Mund-Brust-Haftung verhindert eine gute Stimulation der Brust. Das Baby sollte den gesamten Warzenhof sowie die Brustwarze erfassen, um effizient entleeren und die Milchproduktion anregen zu können.
- Erhöhe die Anzahl der täglichen Mahlzeiten: Mindestens 8 bis 12 Stillmahlzeiten in 24 Stunden helfen, die Milchproduktion an den Bedarf des Babys anzupassen.
- Nimm keine pränatalen Vitamine während der Stillzeit ein, da diese nicht für die Stillperiode geeignet sind und die Milchproduktion verringern können.
- Versuche, dich so viel wie möglich auszuruhen: idealerweise ein Nickerchen oder 20 Minuten Entspannung in der Tagesmitte.
- Trinke ausreichend Flüssigkeit, 2 bis 3 Liter pro Tag, wie Wasser, Säfte, Brühen, Milch, usw., und vermeide übermäßigen Konsum von Tee, Kaffee, Mate oder kohlensäurehaltigen Getränken.
- Nimm bis zu 6 Bierhefe-Tabletten täglich (frei verkäuflich in Reformhäusern und Apotheken) oder 1.200 Gramm Bierhefe verteilt über die Mahlzeiten.
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